足球比赛的半场时间通常为45分钟，这是国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定的标准时长。但很多人忽略的是，这45分钟并非“净比赛时间”——裁判会在每半场结束时根据比赛中断情况（如换人、伤病处理、VAR介入或故意拖延）酌情增加补时，也就是常说的“伤停补时”。补时长短由第四官员示意，主裁判最终决定是否采纳，且补时结束后仍可能因突发情况继续延长。
规则允许在特殊情形下对半场时长进行官方调整。例如，青少年比ayx赛、业余联赛或高温天气下的赛事，经赛事组织方批准，可缩短单节时间（如设为40分钟或35分钟）。此外，若比赛中出现长时间中断（如严重冲突、极端天气或照明故障），裁判有权暂停计时，并在恢复后“顺延”比赛时间，确保实际有效比赛接近45分钟。但这种调整必须基于公平原则，且需提前或即时向双方球队说明。
值得注意的是，即便进入补时阶段，只要裁判未吹终场哨，比赛就仍在进行。2022年卡塔尔世界杯上，英格兰对阵伊朗的比赛上半场补时长达14分钟，创下了世界杯纪录——这正是因为伊朗门将贝兰万德头部受伤接受长时间治疗，加上多次换人和VAR介入。这类极端补时虽罕见，却完全符合规则：补时不是“额外奖励”，而是对已损失时间的补偿。
一个常见误区是认为“半场45分钟一到就必须结束”。实际上，裁判掌握着比赛时间的最终裁量权。只要比赛尚未正式终止（即未鸣哨），任何发生在计时器归零后的进球、犯规或事件都有效。这也解释了为何有时球员会在补时最后几秒争抢——因为规则上，那仍是“合法比赛时间”的一部分。
